خرمای ونان یکی از ارقام معروف خرما در ایران است، به‌خصوص در مناطق جنوبی مثل استان خوزستان و بوشهر. این خرما ویژگی‌ها و خواص خاص خودش را دارد که باعث محبوبیت آن شده است.

درباره خرمای ونان:

• اندازه و ظاهر: خرمای ونان معمولاً متوسط تا بزرگ است، پوست آن نازک و رنگش معمولاً قهوه‌ای روشن تا طلایی است.

• طعم: شیرین و خوشمزه با بافت نرم و کمی چسبنده.

• فصل برداشت: معمولا در فصل پاییز برداشت می‌شود.

• مناسب برای: مصرف تازه، تهیه انواع شیرینی، مربا و حتی خشک کردن.

خواص خرمای ونان:

1. منبع انرژی بالا: خرمای ونان مثل سایر خرماها سرشار از قندهای طبیعی (گلوکز و فروکتوز) است که به سرعت انرژی بدن را تامین می‌کند.

2. سرشار از فیبر: به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.

3. غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: شامل پتاسیم، منیزیم، آهن، ویتامین B6 و آنتی‌اکسیدان‌هاست.

4. تقویت سیستم ایمنی: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خرمای ونان با کاهش رادیکال‌های آزاد به تقویت دفاع بدن کمک می‌کند.

5. کمک به سلامت قلب: پتاسیم موجود در آن به کنترل فشار خون و سلامت قلب کمک می‌کند.

6. مناسب برای کم‌خونی: به دلیل داشتن آهن، مصرف آن می‌تواند به افزایش هموگلوبین خون کمک کند.